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Holundertee In Der Schwangerschaft: Darfst Du Ihn Trinken?
Darfst du Holundertee in der Schwangerschaft trinken?
Als werdende Mama stellt man sich viele Fragen, was während der Schwangerschaft erlaubt ist und was nicht. Eine Frage, die mir persönlich oft gestellt wurde, ist, ob ich Holundertee trinken darf. Wie ist das eigentlich? Darfst du Holundertee in der Schwangerschaft trinken?
Erfahrungsbericht: Holundertee in der Schwangerschaft
Ich persönlich liebe den Geschmack von Holundertee und habe auch während meiner Schwangerschaft gerne eine Tasse davon getrunken. Ich hatte mich jedoch zuerst im Internet erkundigt und bin auf verschiedene Meinungen gestoßen. Einige Quellen sagten, dass Holunder in der Schwangerschaft generell vermieden werden sollte, da er vorzeitige Wehen auslösen und sogar zu Fehlgeburten führen kann. Andere Quellen betonten hingegen, dass ein moderater Verzehr von Holundertee während der Schwangerschaft unbedenklich ist.
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Ich habe mich schlussendlich entschieden, ab und zu eine Tasse Holundertee zu trinken, jedoch immer in Maßen und einer Teetasse pro Tag. Bisher hatte ich keinerlei Probleme während meiner Schwangerschaft und bin nun bereits im achten Monat.
Warum ist Holundertee während der Schwangerschaft umstritten?
Die Unklarheit bezüglich des Verzehrs von Holundertee in der Schwangerschaft resultiert aus der Möglichkeit, dass die Beere des Holunders sogenannte Sambunigrin-Glycoside enthält, welche bei übermäßigem Verzehr gesundheitsschädlich sein können. Diese Gifte können unter Umständen Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall verursachen, was besonders während der Schwangerschaft vermieden werden sollte.
Dennoch gibt es auch positive Aspekte bei moderatem Verzehr von Holundertee. Die Beere enthält zum Beispiel hochwertige Vitamine und Mineralien, die für die Entwicklung des Fötus wichtig sind. Auch kann Holunder beruhigend wirken und bei Erkältungen helfen.
Fazit: Holundertee in der Schwangerschaft
Wie bei vielen Lebensmitteln in der Schwangerschaft, kommt es beim Verzehr von Holundertee auf die Menge an. Wenn du Holundertee genießen möchtest, achte darauf, nur eine Tasse am Tag zu trinken und überprüfe die Herstellungshinweise des Tees, um sicherzustellen, dass er frei von künstlichen Zusatzstoffen ist.
Wenn du dir unsicher bist oder weitere Fragen hast, wende dich immer an deinen Arzt oder deine Hebamme. Sie können dich bezüglich des Verzehrs von Holundertee in der Schwangerschaft individuell beraten und aufklären.
