Alles, Was Du Über Weight Watchers In Der Stillzeit Wissen Musst
Wie ich mit Weight Watchers in der Stillzeit erfolgreich Gewicht verlor
Hallo liebe Mama,
wenn du wie ich in der Stillzeit darauf achtest, was du isst und trotzdem Gewicht verlieren möchtest, kann Weight Watchers eine gute Option sein. Ich habe in den letzten Monaten mit dem Programm erfolgreich abgenommen und möchte meine Erfahrungen mit dir teilen.
Das Konzept hinter Weight Watchers in der Stillzeit
Weight Watchers basiert auf einem Punktesystem, bei dem jedem Lebensmittel eine bestimmte Punktzahl zugeordnet wird. In der Stillzeit haben wir jedoch einen höheren Energiebedarf als sonst, da wir auch unser Baby ernähren. Deshalb gibt es bei Weight Watchers ein spezielles Programm für stillende Mütter, das mehr Punkte pro Tag zulässt.
Aber wie viele Punkte sind denn nun erlaubt? Diese Frage hatte ich zunächst auch. Je nachdem, wie alt das Baby ist, gibt es verschiedene Punktevorgaben. Bis zum Alter von vier Monaten stehen einem 18 Bonuspunkte pro Tag zur Verfügung. Ab dem fünften Monat sind es nur noch zwölf. Diese Bonuspunkte helfen, den erhöhten Energiebedarf zu decken.
Das fand ich am besten an Weight Watchers
Was mir persönlich am besten an Weight Watchers gefallen hat, ist die Flexibilität. Es gibt keine strikten Verbote oder Vorgaben, was man essen darf und was nicht. Jedes Lebensmittel hat seinen eigenen Wert und man kann selbst entscheiden, wie man seine Punkte aufteilt. Das bedeutet auch, dass ich meinen Gelüsten nachgeben konnte, ohne dass ich gleich das Gefühl hatte, ich hätte alles falsch gemacht.
Ein weiterer Vorteil des Programms ist, dass man sich mit anderen Frauen in ähnlichen Situationen austauschen kann. Durch die Community konnte ich mich mit anderen Müttern vernetzen und motivieren. Es ist hilfreich zu sehen, dass auch andere Frauen in der Stillzeit erfolgreich ihr Gewicht reduzieren konnten.
Das solltest du beachten
Natürlich gibt es auch ein paar Dinge, die du beachten solltest. Zum Beispiel ist es wichtig, dass du ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst, um die milchproduzierenden Zellen im Körper zu unterstützen. Außerdem solltest du auf bestimmte Lebensmittel wie Alkohol, Zigaretten und Koffein verzichten.
Es ist auch wichtig, dass du auf deinen Körper hörst und genug Nährstoffe zu dir nimmst. Du musst dich nicht nur von Salat und Gemüse ernähren, um Gewicht zu verlieren, aber es ist wichtig, dass du dich ausgewogen und gesund ernährst.
Mein Fazit
Ich kann Weight Watchers in der Stillzeit absolut empfehlen. Es hat mir geholfen, mein Gewicht langsam aber stetig zu reduzieren, ohne dass ich meine Ernährung komplett umstellen musste. Das Programm ist flexibel und anpassungsfähig, was gerade in der Stillzeit sehr wichtig ist.
Ich hoffe, dass ich dir mit diesem Bericht helfen konnte und wünsche dir viel Erfolg dabei, dein Wunschgewicht zu erreichen.
