Zimt In Der Stillzeit: Was Experten Dazu Sagen
Zimt In Der Stillzeit: Was Experten Dazu Sagen
Zimt in der Stillzeit – Expertenmeinungen
Als frischgebackene Mama habe ich mich in den letzten Wochen intensiv mit meinem Baby und seiner Ernährung beschäftigt. Dabei bin ich auf viele Meinungen und Empfehlungen gestoßen – auch zum Thema Zimt in der Stillzeit.
Ich liebe den Geschmack und das Aroma von Zimt und wollte wissen, ob ich auch während der Stillzeit bedenkenlos Zimt in meine Mahlzeiten einbauen kann.
Nach einigen Recherchen und Gesprächen mit Experten konnte ich beruhigt feststellen: Zimt ist in der Stillzeit erlaubt und kann sogar einige positive Effekte auf die Gesundheit von Mutter und Baby haben.
Welche Vorteile hat Zimt in der Stillzeit?
Zimt enthält viele wertvolle Inhaltsstoffe, die sich positiv auf den Körper auswirken können. Dazu zählen unter anderem Antioxidantien, entzündungshemmende Stoffe und antibakterielle Eigenschaften.
In der Stillzeit kann Zimt aufgrund dieser Inhaltsstoffe dazu beitragen, das Immunsystem von Mutter und Baby zu stärken und Infektionen vorzubeugen.
Auch kann Zimt positiv auf die Verdauung wirken und Blutzuckerschwankungen regulieren. Das ist besonders für Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes oder gestörtem Zuckerstoffwechsel interessant.
Wie viel Zimt ist erlaubt?
Experten empfehlen, während der Stillzeit nicht mehr als 2 Gramm Zimt pro Tag zu konsumieren. Das entspricht etwa einem Teelöffel.
Zudem sollte man darauf achten, nur hochwertigen Zimt aus Ceylon zu verwenden. Billiger Zimt aus China kann hohe Mengen an Cumarin enthalten, was in größeren Mengen giftig sein kann.
Fazit
Zimt ist also auch in der Stillzeit erlaubt und kann positive Effekte auf die Gesundheit von Mutter und Baby haben. Allerdings sollte man sich ans empfohlene Limit halten und auf qualitativ hochwertigen Zimt achten.
Ich persönlich genieße meine Zimtliebe weiterhin in Maßen und freue mich über die positiven Effekte, die es auf meine Gesundheit und die meines Babys haben kann. Hast du auch schon Erfahrungen mit Zimt in der Stillzeit gemacht? Ich freue mich auf deine Meinung und Erfahrungen in den Kommentaren!
