Schwanger Flamenco tanzen – Neun glückliche Monate tanzend genießen
Flamenco in der Schwangerschaft
Mit der Schwangerschaft beginnt eine besondere Phase im Leben einer Frau. Schwanger Flamenco tanzen kann sich positiv auf den weiblichen Körper und damit auf die nachhaltige Entwicklung des Ungeborenen auswirken.
Dieser Beitrag zeigt dir, welche gesundheitlichen Vorteile Flamenco tanzen haben kann, wenn einige Details zum nachhaltigen Verlauf der Schwangerschaft bedacht werden.
Alle Vorteile auf einen Blick
Die Geburt ist ein wahrhaftiger Kraftakt. Es ist vorteilhaft, wenn die werdende Mama bereits während der Schwangerschaft ihre körpereigenen, natürlichen Batterien auflädt. Zudem fördert sie dadurch ihr Wohlbefinden und die eigene Körperwahrnehmung. Weitere Vorteile beim Flamenco Tanzen während der Schwangerschaft sind:
1. Flamenco tanzen verbessert deine Körperhaltung.
2. Bwegung reduziert Rückenschmerzen.
3. Tanzende Schwangere genießen einen erholsamen Nachtschlaf.
4. Steigert das Wohlbefinden und hält Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft in Balance.
5. Flamencotanz verbessert die Ausdauer und aktiviert körpereigene Energien.
6. Unterstützt dich beim Stärken der Muskeln. Flamenco tanzen macht die fit für die Geburt.
7. Du lernst, deinen Körper zu kontrollieren.
8. Dadurch steigerst du dein Selbstbewusstsein. 9. Nach der Geburt kommst du schneller auf dein normales Gewicht zurück.
10. In einem Flamenco Tanzkurs für Schwangere hast du viel Gelegenheit, um dich mit Gleichgesinnten auszutauschen und neue Familien mit Kindern kennenzulernen.
11. Beim Flamenco Tanzen gibt dein Körper Endorphine frei. Die Glückshormone steigern nicht nur dein Wohlbefinden, sondern dienen ebenso als natürliches Schmerzmittel.
Nicht zuletzt bietet dir ein Flamencotanzkurs Raum für dich selbst. Diese Zeit kannst du rhythmisch genießen, um dich nach der Geburt vollkommen deinem Baby zu widmen.
Extremsport vermeiden: Ausdauer vorziehen
Grundsätzlich investiert der weibliche Körper bei Berufstänzern und -sportlern alle verfügbaren Energien in präzise Bewegungen. Oft werden sie aufgrund dessen während langen Trainingsphasen nicht schwanger. Beispielsweise zog sich die Flamencotänzerin Sara Baras für eine Zeit aus dem Tanzgeschäft zurück, da sie gern Mama werden wollte. In diesem Sinne solltest du den Flamencotanz während der Schwangerschaft nicht als sportliche Betätigung, sondern vielmehr als sanfte Energiequelle für Körper, Geist und Seele nutzen. Schnelle, ruckartige Bewegungen und lange Passagen mit harten tacones (Schuhabsätze) sind zu vermeiden.
Medizinische Argumente gegen Flamenco tanzen?
Ähnlich wie bei anderen Sport- und Entspannungstechniken gilt auch hier: Bei einem unauffälligen Schwangerschaftsverlauf darf die werdende Mama mit gutem Gewissen ihrem Bewegungsdrang folgen. In jedem Fall empfiehlt sich jedoch eine individuelle Absprache mit dem betreuenden Frauenarzt oder der Hebamme. Auf diese Weise tanzen schwangere Frauen sicher durch die Schwangerschaft. Dieser Beitrag kann eine persönliche Absprache mit deinen Fachkräften nicht ersetzen. Dennoch kannst du dich anhand der Argumente auf das Gespräch gut vorbereiten.
Deine innere Stimme
Während du schwanger Flamenco tanzt, solltest auf jeden Fall auf deine innere Stimme hören. Fühlst du dich unwohl oder verspürst ein unangenehmes Ziehen bei bestimmten Tanzbewegungen, sind diese unverzüglich zu beenden und im Idealfall ein Arzt oder eine Hebamme aufzusuchen.
Wo können Frauen Informationen über Schwangerschaft und gesundheitsbewusstes Tanzen erhalten?
Schwanger Flamenco Tanzen ist eine gute Methode, um die neun wunderbaren Monate einer Schwangerschaft zu erleben. Es ist eine wunderbare Art, sich auf die Geburt vorzubereiten und gleichzeitig Spaß zu haben.
Der Flamenco verbindet Bewegung, Musik und Gefühl, und ist eine der wenigen Tänze, die gemeinsam von Frauen und Männern gleichermaßen getanzt wird. Außerdem hat er eine besondere Fähigkeit, die Vitalität und Lebensfreude jeder Frau zu steigern, während sie ein neues Leben in sich trägt.
Das Tanzen gibt den Bewegungen, die eine Schwangere macht, mehr Verständnis und Bewusstheit, und das erhöht die Fähigkeit, die neun Monate in vollen Zügen zu genießen. In den meisten Fällen schafft das Tanzen einen großen Unterschied für die Gesundheit von Körper und Geist der Mutter. Dadurch ist es möglich, eine gesunde Balance zu finden und evtl. bestehende Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern.
Die Schwangerschaft ist ein sehr wichtiger milestone im Leben einer Frau und damit verbunden sind auch eine große Menge an psyschologischen und emotionalen Veränderungen. Anstelle von Angst und Sorgen, kann das Tanzen als Entspannungsmethode dazu beitragen, sich glücklich und zufrieden zu fühlen.
Für Frauen, die Interesse an dieser Freude des Tanzens haben, gibt es viele Workshops und Klassen, in denen sie sich über Schwangerschaft und gesundheitsbewusstem Tanzen informieren können. Dort kann man dann eintauchen in die wundervolle Welt des Flamencos und neun Monate lang voller Freude, Anmut und Kraft tanzen.
