Zuletzt aktualisiert am 21. September 2021
Wer kennt ihn nicht, den Hula-Hoop-Reifen. Viele erinnern sich an den bunten Reifen aus Kindertagen. Er ist heute wieder ein begehrtes Gerät für Spiel und Spaß. Bei den Erwachsenen liegt der hippe Reifen als Fitnesstool voll im Trend. Die Nachfrage ist in den vergangenen Jahren deutlich angestiegen.
Das Training mit einem Hula-Hoop-Reifen begeistert Groß und Klein. Das Beste an dem Fitness-Reifen ist, du kannst damit üben, wann immer du Lust dazu hast. Wo du dein Workout durchführst, ist dir überlassen; ob zu Hause vor dem Fernseher oder im Park. Das ist ganz egal. Hauptsache, es macht dir Spaß. Außerdem ist das Hula-Hoop-Training auch noch gesund und macht schlank.
Der Handel bietet eine ganze Reihe an unterschiedlichen Hula-Hoop-Reifen zur Auswahl an. Das Angebot ist riesig. Dieser Ratgeber informiert dich über die wichtigsten Unterschiede zwischen Reifen für Anfänger und Fortgeschrittene. Du bekommst Kriterien an die Hand, die dir helfen, die für deine Bedürfnisse passende Wahl zu treffen.
Der Hula-Hoop-Reifen – ein zeitloses Fitnesstool
Bestimmt hast du in der Vergangenheit einen Hula-Hoop-Reifen mit mehr oder weniger Erfolg spielerisch um deine Hüften kreisen lassen. Heutzutage ist das ehemals beliebte Spielzeug ein effektives Trainingsgerät für Fitness- und Gesundheitsbewusste.
Angeboten wird der Hula-Hoop-Reifen als Fitnessgerät unter anderem zur Steigerung der Ausdauer und der körperlichen Fitness sowie zum Training für Hoop-Dance, zum Abnehmen, zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft.
Was bewirkt das Training mit dem Hula-Hoop-Reifen für den Körper?
Das regelmäßige Training mit dem Hula-Hoop-Reifen bringt viele Vorteile für deinen Körper; zum Beispiel wie die
- Verbesserung deiner Leistungsfähigkeit
- Verbesserung deiner Beweglichkeit im Rumpf
- Verbrennung von Fettreserven
- Stärkung der Muskulatur von Bauch, Beine, Po sowie Rücken- und Armmuskulatur
- Förderung der Durchblutung und damit der Sauerstoffversorgung
- Verbesserung deiner Koordinationsfähigkeit und des Gleichgewichtsgefühls
Was sind die Vor- und Nachteile des Hula-Hoop-Reifens?
Vorteile eines Fitnessreifens
Der vielseitige Fitnessreifen kann für ein abwechslungsreiches Workout eingesetzt werden.
Der Anschaffungspreis hält sich im Rahmen. Der Reifen ist vergleichsweise preisgünstig erhältlich. Außerdem ist das stabile Gerät in aller Regel langlebig. Es lässt sich gut transportieren, spart Platz und ist handlich. Außerdem macht das Training mit dem Reifen viel Spaß. Verschiedene Ausrichtungen wie Noppen, Magnete oder Schaumstoffpolsterungen ermöglichen unterschiedliche Trainingseffekte.
Nachteile eines Fitnessreifens
Zu Beginn des Trainings kann der ungewohnte Einsatz des Reifens schmerzhaft sein und oft bilden sich blaue Flecken. Nach einer kurzen Eingewöhnungszeit verschwinden diese Begleiterscheinungen aber wieder.
Menschen, die an Rückenschmerzen oder an einer Bandscheibenschädigung leiden, sollten auf das Training mit dem Hula-Hoop-Reifen verzichten.
Am besten ist es, vor Trainingsbeginn einen Arzt aufzusuchen, um gesundheitliche Einschränkungen auszuschließen.
Wie groß und wie schwer sollte ein Hula-Hoop-Reifen sein?
Die Größe und das Gewicht eines Hula-Hoop-Reifens sind wichtige Kriterien beim Kauf des Gerätes. Allgemein gilt, dass mit einem großen und schweren Reifen einfacher zu trainieren ist als mit einem kleineren und leichteren Gerät.
Die Fliehkraft ist bei der größeren und schwereren Variante deutlich größer. Dadurch können die Schwing-Bewegungen langsamer erfolgen. Das ist besonders am Anfang sinnvoll, um Routine im Handling des Gerätes zu entwickeln.
Hula-Hoop-Reifen – geeignet für Anfänger
Deine Körpergröße gibt vor, welche Reifengröße zu dir passt. Diese lässt sich einfach ermitteln. Du stellst den Reifen vor dir auf den Boden. Reicht er bis zum Bauchnabel, dann hat er die optimale Größe für dich.
Das Gewicht des Reifens sollte keinesfalls zu schwer sein. Die Muskulatur muss sich bei einem Anfänger erst an das Gewicht gewöhnen. Ansonsten kann es beim Training zu Schmerzen und blauen Stellen führen.
Experten empfehlen einen Hula-Hoop-Reifen für absolute Anfänger mit einem Durchmesser von 110 bis 120 Zentimeter. Das Gewicht sollte zwischen 800 bis 1300 Gramm betragen und eine Reifendicke von circa 25 Millimeter.
Hula-Hoop-Reifen – geeignet für Fortgeschrittene
Der Fortgeschrittene trainiert mit einem Reifen mit einem Durchmesser von etwa 100 Zentimeter bei einem Gewicht von 800 bis 1200 Gramm.
Das Training mit einem Reifen mit mittlerem Gewicht zeigt häufig bessere Ergebnisse als mit schwereren.
Bei regelmäßigem Training entwickelst du nach und nach die Fertigkeit, den Reifen beim Schwingen so auszubalancieren, dass er während des Übens in Höhe der Taille oder der Hüfte bleibt.
Außerdem trainierst du beim intensiven Workout deine Beweglichkeit und verbesserst zudem die Koordinationsfähigkeit und deine Kondition.
Wenn der Reifen nicht in Taillenhöhe bleibt, also ständig herunter fällt, kann dies auch an seiner Größe und seinem Gewicht liegen. Meist ist der Reifen zu klein und zu leicht für dich.
Welche Reifen-Arten gibt es?
Wir stellen die drei beliebtesten Arten und Einsatzmöglichkeiten der Hula-Hoop-Reifen vor, nämlich Fitness Hoops, Hula-Hoop-Reifen mit Noppen und LED-Hoops.
Fitness-Hoops
Das sind einfache Reifen, die für das Ausdauertraining bestens geeignet sind. Unterschiede zwischen den einzelnen Arten ist die Farbigkeit, das Gewicht, der Durchmesser und die Dicke des Reifens. Außerdem weisen sie Zusatzfunktionen wie eine Schaumstoffpolsterung für ein schmerzfreies Training oder einem Grip-Tape für einen besseren Halt beim Schwingen des Reifens auf. Manche Modelle lassen sich stecken oder falten. Mit einem Fitness-Hoop macht das Schwingen viel Spaß.
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Hula-Hoop-Reifen mit Noppen und Magneten
Für den Profi ermöglichen Reifen mit Noppen oder Magneten ein außergewöhnliches Trainingserlebnis.
Die auf der Innenseite des Reifens gelegenen Noppen massieren beim Üben Taille und Hüfte. Mit dem Effekt, dass die Röllchen um die Taille sowie die Bauch- und Darmgegend intensiv massiert werden. Die Fettverbrennung wird damit gefördert und die Verdauung angeregt.
Magnete erzeugen dagegen beim Schwingen des Reifens ein Magnetfeld. Das laut Hersteller die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren soll.
Wie bei allen Hoops gibt es Unterschiede in Farbgebung, Größe, Gewicht und dem Durchmesser sowie der Dicke des Reifens. Außerdem können die Noppen in Größe und Form variieren. Wellenförmige Noppen sind für eine leichte Massagewirkung geeignet. Große kugelförmige Noppen bewirken eine intensive Massage.
Reifen mit Noppen lassen sich meistens zusammenstecken. Sie können somit einfach transportiert werden. Wenn du beim Schwingen Wert auf eine zusätzliche Massage legst, dann begeistern dich Hula-Hoop-Reifen mit Noppen.
LED-Hoops
Hula-Hoop-Reifen mit LEDs leuchten besonders schön im Dunkeln. Die Lichteffekte werden bei Showevents gerne als Spektakel eingesetzt. Die Lichteffekte von Premiummodellen lassen sich sogar mit einer Fernbedienung steuern.
Wer Lust auf Lichteffekte und den großen Auftritt hat, für den sind LED-Hoops essenziell.
Gibt es Hula-Hoop-Reifen auch für Kinder?
Für Kinder sind Hula-Hoop-Reifen ein super Spielgerät. Der Handel bietet eine riesige Auswahl. Es gibt die Reifen in den unterschiedlichsten Ausführungen und Farben. Wie zum Beispiel als Hula-Hoop-Reifen mit Glitzer, mit Lichteffekten, gefüllt mit Wasser und mit vielen faszinierenden Extras mehr.
Die TOP 5 Hula-Hoop-Reifen für Kinder
- DIY Hoola Hoop: Unser hoola hoop ist abnehmbar und besteht aus 8 Teilen, Farbe ist rot, orange, gelb, grün, himmelblau, blau, lila, rosa. Sie können 7 Teile zusammenbauen oder alle 8 Komponenten miteinander verbinden. Sie können zwei Stile auswählen, die Sie nach Bedarf erstellen möchten
- Einstellbarer Hoola Hoop: Hoola hoop reifen kinder ist hohl und leicht. Bei der Verwendung können Sie dem Hoola Hoop einige Materialien hinzufügen, um das Gewicht nach Bedarf zu erhöhen, Sand, Bohnen und Weizen usw. damit er für das gewünschte Gewicht geeignet ist
- Tragbares Design: Hoola hoop besteht aus 8 abnehmbaren Kunststoffblöcken, die Platz sparen und einfach zu verstauen und zu transportieren sind. Der Fitnesskorb hat ein leichtes und starkes Schnallendesign, das einfach zu installieren und zu entfernen ist. Daher können Sie Hoola Hoop überall schnell installieren und verwenden
- Funsport: Hoola hoop reifen kinder ist ein spezielles Spielzeug- und Trainingsgerät. Wenn Kinder Hoola Hoops machen, werden sie viel Spaß haben. Gleichzeitig ist dies auch eine gute Angewohnheit. Kinder Hoola Hoop eignet sich für zu Hause, im Fitnessstudio, für Schulaktivitäten, Partys und andere Anlässe
- Mehrfachverwendung: Der Hoola Hoop für Kinder kann nicht nur als Spielzeug zum Spielen für Kinder verwendet werden, sondern auch als Outdoor-Ausrüstung für die Dekoration von Girlanden und das Training von Haustieren. Ihre Kinder und Haustiere werden es lieben, mit diesem Hoola Hoop zu spielen. Die Textur auf der Röhre lässt den Hoola Hoop einzigartig aussehen
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- INTERESSANTES SPIEL! - Kids Hoola Hoop: Hoola Hoops im 2 Pack mit 6 abnehmbaren Abschnitten in 4 leuchtenden Farben (Grün, Gelb,Blau). Einfache Aufbewahrung und Montage. Leichtes und lustiges, farbenfrohes Design. Perfekt für alle Arten von Partys oder Veranstaltungen. Es kann Ihnen und Ihren Freunden viel Freude bereiten.
- EINFACHE ZUSAMMENBAU- UND EINSTELLBARE GRÖSSE: Die Teile des Hoola hoop Reifens lassen sich sehr einfach zusammenstecken und zerlegen. Einfach zu lagern, Platz sparen. Nach Ihrer Meinung können Sie beliebig als klein, mittel zusammengestellt werden. Es wird empfohlen, 7 Abschnitte (25 "/ 0,28 lb) und 8 Abschnitte (26" (0,33 lb)) einzustellen. Dieses Hoola-Hoop-Spielzeugset kann je nach Größe des Kindes unterschiedlich eingestellt werden.
- MULTIFUNKTIONS-HOOLA-HOOP für KINDER: Der gewichtete Hoola-Hoop Reifen Kinder kann nicht nur als Kinderspielzeug zum Spielen, sondern auch als Beweglichkeitsausrüstung für Hunde für das Haustiertraining verwendet werden.Die Textur auf der Röhre lässt den Spielzeugring einzigartig aussehen. Spielen Sie draußen auf dem Rasen Ihres Hinterhofs, im Fitnessstudio oder auf dem Spielplatz.
- EINSTELLBARES GEWICHT: Das Plastikspielzeug der Hoola-Reifen der Hoola-Reifen ist hohl. Wenn Sie also das Gewicht erhöhen müssen, können Sie Sand oder Füllung hinzufügen, um das Gewicht der Hoola-Hoops-Masse der Kinder anzupassen. Natürlich können Sie keine hinzufügen zu viel Gewicht zu viel Überschreiten Sie die Last des Hoola hoop kinder, da die Hoola sonst sehr leicht auseinanderfallen können. Außerdem sind die Enden jedes Hoola-Reifenstücks nicht offen.
- HOHE QUALITÄT: Unsere Hoola-Reifen für Kinder bestehen aus hochwertigem Kunststoff. Der Hoola hoop kinder ist perfekt für Kinder jeden Alters! Erwachsene können kaum widerstehen, einen mit ihren Kindern zu drehen. Ideale Wahl für Anfänger und Kinder. Großartig für Partyartikel oder Werbegeschenke. Viel Spaß! Großartig für Sommeraktivitäten!
- 【abnehmbarer entwurf】 diese Hoola Hoop reifen für kinder können unterschiedlich eingestellt werden, je nach größe des kindes. es wird empfohlen, 5 abschnitte (24.5'' / 0.52lb) und 6 abschnitte (29.5'' / 0.62lb) .die abschnitte sind sehr einfach zu schnappen zusammen und auseinander nehmen, einfach zu speichern, sparen platz anpassen (Hinweis: Hoola Hoops sind sehr stark und es ist am besten, sie für starke Männer zu installieren und zu deinstallieren. Es gibt bestimmte Schwierigkeiten.)
- 【einstellbare gewicht】 die Hoola Hoop reifen für kinder bulk ist hohl, so dass, wenn sie ihr gewicht zu erhöhen, müssen sie sand hinzufügen oder füllung das gewicht des kindes hoola band einzustellen, ist es eine größere herausforderung und ermöglicht die weitere verwendung als ihr kind machen wächst
- 【premium-kunststoff】 unsere hoola reifen sind aus hochwertigem kunststoff gefertigt und sind sehr fest, schnallen, ungiftig und sicher
- 【fitness & fun】 kinder Hoola Hoop ist hilfreich für kindergrobmotorik, körperliche koordination entwicklung, hand-auge-koordination und gleichgewicht. geeignete drinnen und draußen zu spielen. hoola hoop kann auch als outdoor-gerät für haustiertraining verwendet werden
- 【gutes geschenk】 ideale wahl für anfänger und kinder, ideal für gastgeschenke oder werbegeschenke. es kann viel freude bringen sie und ihre freunde
- ❖360-Grad-Abnehmen: Die Geschwindigkeit, mit der der Smart Hoop Fett verbrennt, ist dreimal höher als die des normalen Hoops. Wenn Sie fünfmal pro Woche 30 Minuten lang trainieren, können Sie 800 Kalorien verbrennen. Die schöne Taille erstreckt sich in den Bauch / dünne Beine und schöne Beine / schlanke Arme / Hintern sind eng, es ist ein guter Begleiter zur Gewichtsreduktion.Ansenesna
- ❖Einfache Bedienung: Im Vergleich zum herkömmlichen Walzeisenring fällt dieses intelligente Walzeisen nicht ab und löst das Problem, das Anfänger nicht verwenden können.
- ❖24 Teile können frei eingestellt werden: Es gibt insgesamt 24 Smart Hoops mit Magnetschnallen, die frei kombiniert werden können, um Ihrer Taillengröße zu entsprechen. Die ganze Familie kann es verwenden - geeignet für dickere / schlanke Taille.
- ❖Anwendbare Gegenstände: Geeignet für Personen, die Gewicht verlieren müssen / Bauchfett / Mütter nach der Geburt / Büroangestellte / Studenten. Beweglich, leicht zu tragen, jederzeit und überall zu trainieren, ohne an Ihren Standort gebunden zu sein.
Wo kann man Hula-Hoop-Reifen kaufen?
Seit einigen Jahren boomt die Nachfrage nach den bunten Reifen für Kinder und Erwachsene. Viele der Angebote sind Spielzeuge und für ein intensives Workout weniger geeignet. Achte bei der Wahl des Produkts, für welchen Zweck du den Reifen nutzen möchtest.
Der Sport- und der Spielzeugfachhandel, aber auch viele Discounter und Einzelhändler bieten die Reifen häufig vor Ort zu einem günstigen Preis-Leistungs-Verhältnis an.
Aber auch online, beispielsweise beim Onlinehändler Amazon, sind die Hula-Hoops in riesiger Auswahl erhältlich.
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Hallo! Ich bin Sandra und Mama eines Mädchens und eines Sohnes. Die beiden Wirbelwinde bringen meinen Alltag ganz schön durcheinander 🙂 Ich selbst wurde 1984 geboren und bin von Berufswegen her Krankenschwester. Ich hoffe sehr, dass wir euch mit unseren Beiträgen ein wenig unterstützen können. Alles Liebe, Deine Sandra!
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