Stillen Und Schwarztee – Geht Das Zusammen?
Stillen Und Schwarztee – Geht Das Zusammen?
Stillen und Schwarztee – Meine Erfahrungen als Mama
Hallo liebe Mama,
als Neu-Mama stellt man sich viele Fragen rund um das Thema Stillen. Eine, die mir immer wieder gestellt wurde, war: „Kann ich Schwarztee trinken, während ich stille?“. Ich hatte selbst Zweifel, da es oft hieß, Koffein und Tee können den Säugling beeinflussen. Trotzdem wollte ich nicht auf meinen heiß geliebten Tee verzichten. Also habe ich mich auf die Suche nach Antworten gemacht und möchte nun meine Erfahrungen mit dir teilen.
Was sagt die Forschung?
Ich bin kein Arzt oder Still-Experte, daher habe ich zunächst nach gesicherten Informationen gesucht. Mein erster Anlaufpunkt war meine Hebamme. Diese bestätigte mir, dass der Konsum von Schwarztee in Maßen in Ordnung sei. Auch das Forschungsinstitut für Kinderernährung hat bestätigt, dass eine geringe Menge an Tee- oder Koffeinkonsum keine negativen Auswirkungen auf das Baby hat.
Die richtige Dosierung
Natürlich solltest du den Konsum von Schwarztee während der Stillzeit nicht übertreiben. Ein bis zwei Tassen pro Tag sind unbedenklich. Es ist jedoch wichtig, die eigene Toleranz gegenüber Koffein zu beachten. Wenn du merkst, dass du oder dein Baby unruhig wird, solltest du deinen Konsum reduzieren.
Vermeide zu viel Zucker und Aromastoffe
Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass du auf den Zusatz von Zucker oder Aromastoffen im Schwarztee achtest. Diese können, besonders in größeren Mengen, negative Auswirkungen auf dein Baby haben. Wenn du deinem Tee etwas Geschmack verleihen möchtest, probiere natürliche Alternativen wie Zimt, Vanille oder Zitronenschale.
Fazit
Als Fazit lässt sich sagen, dass der Konsum von Schwarztee während der Stillzeit in Maßen in Ordnung ist. Natürlich kommt es dabei auch auf die individuelle Toleranz an. Wenn du dir unsicher bist, frag am besten deinen Arzt oder deine Hebamme. Doch ich persönlich bin froh, dass ich nicht auf mein heiß geliebtes Heißgetränk verzichten musste.
Ich hoffe, meine Erfahrungen und Tipps helfen dir dabei, deine eigenen Zweifel zu überwinden. Lass dich nicht von Mythen oder Hörensagen verunsichern und genieße dein Tässchen Tee – denn auch entspannte und glückliche Mamas haben gesunde Babys.
