Du Bist Schwanger Und Willst Wissen, Ob Seelachs Erlaubt Ist? Hier Ist Die Antwort!
Du Bist Schwanger Und Willst Wissen, Ob Seelachs Erlaubt Ist? Hier Ist Die Antwort!
Du bist schwanger und fragst dich, ob du Seelachs essen darfst? Als ich selbst schwanger war, hatte ich anfangs auch viele Fragen bezüglich meiner Ernährung. Ich wollte alles richtig machen für mein ungeborenes Baby. Deshalb habe ich mich intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt und möchte dir nun meine Erfahrungen mitteilen.
Zunächst einmal ist Seelachs eine gute Wahl für Schwangere. Er gehört zu den mageren Fischarten und enthält viel Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren sowie Vitamine und Mineralien. Allerdings solltest du darauf achten, den Fisch frisch zu kaufen und ihn ausreichend zu garen. Roh darf er aufgrund von möglichen Keimen und Parasiten nicht gegessen werden.
Eine weitere Frage, die sich schwangere Frauen oft stellen, ist die Menge an Fisch, die sie konsumieren dürfen. Empfehlenswert sind zwei Portionen (à 125 g) pro Woche. Dabei darf eine Portion auch mal aus Seelachs bestehen. Es ist jedoch wichtig, hier nicht zu übertreiben, da Fisch auch Schadstoffe wie Quecksilber enthalten kann.
Wenn du dich an diese Empfehlungen hältst und den Seelachs richtig zubereitest, spricht nichts dagegen, ihn während der Schwangerschaft zu genießen. Der Fisch trägt zu einer ausgewogenen Ernährung bei und kann auch deinem Baby wichtige Nährstoffe liefern. Probiere doch mal ein leckeres Seelachsfilet oder eine selbstgemachte Fischsuppe aus!
Fazit: Seelachs ist für Schwangere eine gute Wahl, solange er frisch und ausreichend gegart ist. Es empfiehlt sich, nicht mehr als zwei Portionen Fisch pro Woche zu essen. Beachte diese Empfehlungen, dann steht einem Genuss von Seelachs in der Schwangerschaft nichts im Wege!
