Was Du Über Kakao In Der Schwangerschaft Wissen Musst!
Was du über Kakao in der Schwangerschaft wissen musst!
Hey, werdende Mama! Bist du auch ein großer Fan von Kakao und machst dir Gedanken, ob du während deiner Schwangerschaft darauf verzichten musst? Ich kann dich beruhigen, denn Kakao ist in Maßen während der Schwangerschaft erlaubt und kann sogar gesund sein!
Was macht Kakao in der Schwangerschaft gesund?
Kakao enthält viele wichtige Mineralstoffe und Antioxidantien wie Eisen, Magnesium und Flavonoide, welche zur Gesunderhaltung von Körper und Geist beitragen können. Außerdem kann der Genuss von Kakao in Maßen bei Schwangerschaftsdepressionen oder -ängsten helfen.
Natürlich solltest du nicht übertreiben und nicht mehr als eine Tasse Kakao am Tag trinken, da Kakao viel Theobromin enthält, welches den Blutdruck erhöhen und ungeborenen Babys schaden kann.
Worauf solltest du besonders achten?
Beim Kauf von Kakao solltest du darauf achten, dass er aus biologischem Anbau stammt und keine chemischen Zusätze enthält. Auch solltest du darauf achten, dass der Kakao nicht zu stark mit Zucker oder anderen Aromen versetzt wurde, da dies ein zusätzliches Risiko für Schwangerschaftserkrankungen wie Schwangerschaftsdiabetes birgt.
Im Allgemeinen gilt also: Solange du beim Genuss von Kakao in Maßen und in seiner natürlichen Form bleibst, musst du dir keine allzu großen Sorgen machen.
Welche Alternativen gibt es zu herkömmlichem Kakao?
Wenn du dennoch unsicher bist oder auf Nummer Sicher gehen möchtest, gibt es auch viele Alternativen zu herkömmlichem Kakao. Du könntest zum Beispiel auf carob zurückgreifen, eine Frucht, die ähnlich wie Kakao genutzt werden kann, jedoch kein Theobromin enthält und daher unbedenklicher ist. Auch gibt es viele leckere Kräutertees, die du während deiner Schwangerschaft bedenkenlos genießen kannst.
Ich hoffe, ich konnte dir mit diesem Beitrag deine Bedenken zum Thema Kakao in der Schwangerschaft nehmen. Genieße deine Tasse Kakao am Morgen oder als süßen Snack zwischendurch und habe ein gutes Gefühl dabei, dass du deinem Körper damit etwas Gutes tust!