Du Bist Schwanger Und Willst In Die Sauna? Hier Erfährst Du, Was Erlaubt Ist!

Du Bist Schwanger Und Willst In Die Sauna? Hier Erfährst Du, Was Erlaubt Ist!

Du bist schwanger und willst in die Sauna? Kein Grund zur Sorge – auch als werdende Mama musst du nicht auf dein Sauna-Erlebnis verzichten! Doch welche Regeln solltest du beachten, um die Gesundheit deines ungeborenen Babys nicht zu gefährden? In diesem Erfahrungsbericht erzähle ich dir von meinen eigenen Erfahrungen.

Erstmal: Ist Sauna in der Schwangerschaft erlaubt?

Diese Frage habe ich mir selbst gestellt, als ich erfuhr, dass ich schwanger bin. Ich wollte jedoch nicht auf mein Relax-Erlebnis in der Sauna verzichten. Also machte ich mich auf die Suche nach Antworten und stellte fest: Ja, die Sauna ist in der Schwangerschaft erlaubt! Das einzige, was du beachten musst, sind ein paar Regeln, um das Wohlbefinden deines Babys nicht zu beeinträchtigen.

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Welche Regeln für das Saunieren in der Schwangerschaft gibt es?

Als erstes solltest du auf dein eigenes Körpergefühl achten. Wenn du dich während deiner Schwangerschaft nicht wohl in der Sauna fühlst, solltest du besser darauf verzichten. Du solltest auch kein Risiko eingehen und die Sauna in den ersten drei Schwangerschaftsmonaten komplett meiden.

Weiterhin solltest du darauf achten, dass du nicht zu lange in der Sauna sitzt und ausreichend Abkühlpausen einlegst. Empfohlen werden zehn bis maximal 15 Minuten Aufenthalt in der Sauna und mindestens 20 Minuten Pause dazwischen. Außerdem solltest du dafür sorgen, dass dein Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt ist und genug trinkst.

Wie haben meine eigenen Erfahrungen ausgesehen?

Ich persönlich hatte während meiner Schwangerschaft keine Probleme mit dem Saunieren. Natürlich habe ich mich an die oben genannten Regeln gehalten und regelmäßige Abkühlpausen eingelegt. Es hat mir sogar geholfen, meinen Kreislauf in Schwung zu halten und zu entspannen. Das Beste daran war, dass ich mich danach so wunderbar erfrischt gefühlt habe!

Fazit

Wenn du schwanger bist und in die Sauna gehen möchtest, musst du keine Angst haben. Es ist in Ordnung, jedoch solltest du einige Regeln beachten, um die Gesundheit deines ungeborenen Babys nicht zu gefährden. Und wenn du wie ich während der Schwangerschaft ein bisschen Entspannung brauchst: Ein Saunabesuch kann dir wirklich helfen!