Du Bist Schwanger? Vermeide Diese Gewürze!
Du Bist Schwanger? Vermeide Diese Gewürze!
Ich kann mich noch genau daran erinnern, als ich zum ersten Mal schwanger war. Es war eine aufregende, aber auch sehr unsichere Zeit. Ich wollte alles richtig machen, um meinem Baby die bestmögliche Entwicklung zu ermöglichen. Dazu zählte auch meine Ernährung. Doch als ich mich über Gewürze informierte, stellte ich schnell fest, dass nicht alle Gewürze in der Schwangerschaft empfehlenswert sind. Deshalb möchte ich heute mit dir teilen, welche Gewürze du in der Schwangerschaft besser vermeiden solltest.
Ceylon-Zimt statt Cassia-Zimt
Zimt ist ein beliebtes Gewürz, das oft in Gebäck und anderen Leckereien verwendet wird. Doch während Ceylon-Zimt in geringen Mengen unbedenklich ist, kann der häufiger verwendete Cassia-Zimt in großen Mengen Leberschäden verursachen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen fördern. Achte beim Kauf von Zimt also darauf, dass es sich um Ceylon-Zimt handelt.
Kurkuma in Maßen
Kurkuma ist dafür bekannt, entzündungshemmend zu wirken und das Immunsystem zu stärken. In der Schwangerschaft sollte man jedoch aufpassen, wie viel man davon zu sich nimmt. Eine hohe Dosis kann zu Uteruskontraktionen führen und somit das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen. Verwende Kurkuma also eher sparsam.
Ingwer nur in Absprache mit dem Arzt
Ingwer ist ein beliebtes Hausmittel gegen Übelkeit und Erbrechen, das auch in der Schwangerschaft eingesetzt wird. Doch auch hier gilt Vorsicht: Eine zu hohe Dosierung kann Kontraktionen auslösen. Sprich daher unbedingt mit deinem Arzt ab, welche Dosierung für dich und dein Baby empfehlenswert ist.
Scharfe Gewürze nur in Maßen
Scharfe Gewürze wie Chili und Pfeffer können den Magen-Darm-Trakt reizen und so Sodbrennen und Übelkeit verstärken. Auch hier gilt: Verwende diese Gewürze nur in Maßen und beobachte, wie dein Körper darauf reagiert.
In der Schwangerschaft gilt es, besonders auf die eigene Gesundheit und die des Babys zu achten. Dazu gehört auch die richtige Ernährung. Vermeide die genannten Gewürze oder besprich deren Verwendung mit deinem Arzt. So kannst du sicher sein, dass du deinem Baby während der Schwangerschaft alles gibst, was es für eine gesunde Entwicklung braucht.
