Darf Ich In Der Schwangerschaft Thunfisch Essen? Hier Erfährst Du Alles Wichtige!
Darf Ich In Der Schwangerschaft Thunfisch Essen? Hier Erfährst Du Alles Wichtige!
Hey du,
wenn du wie ich schwanger bist, fragst du dich vielleicht auch, ob du weiterhin Thunfisch essen darfst. Denn Thunfisch enthält Quecksilber, was für das ungeborene Kind gefährlich sein kann. Aber keine Sorge, es gibt ein paar Dinge zu beachten, damit du Thunfisch in Maßen genießen kannst.
Welche Art von Thunfisch ist erlaubt?
Es ist wichtig zu wissen, dass nicht alle Arten von Thunfisch das gleiche Maß an Quecksilber enthalten. Es wird empfohlen, auf kleine Arten wie Skipjack-Thunfisch oder Albacore-Thunfisch zu setzen, die geringere Mengen an Quecksilber enthalten.
Wie viel Thunfisch ist erlaubt?
Obwohl der Verzehr von kleinen Mengen an Thunfisch in Ordnung ist, solltest du übermäßigen Verzehr vermeiden. Es wird empfohlen, höchstens zwei Mahlzeiten pro Woche mit maximal 170 Gramm Thunfisch zu sich zu nehmen.
Was ist mit Sushi?
Sushi mit rohem Thunfisch sollte während der Schwangerschaft vermieden werden, da die Rohfischzubereitung ein höheres Risiko für Lebensmittelvergiftungen darstellt. Es ist jedoch in Ordnung, Sushi mit gut durchgebratenem oder gekochtem Thunfisch zu essen.
Alles in allem, obwohl der Verzehr von Thunfisch in der Schwangerschaft schwierig sein kann, gibt es Möglichkeiten, es zu genießen! Wichtig ist, sich an die richtigen Mengen zu halten und die Quecksilbergehalte im Auge zu behalten. Wenn du weitere Fragen hast, wende dich am besten an deinen Arzt oder deine Hebamme.
Ich hoffe, ich konnte dir helfen!
Alles Gute,
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