Darf Ich In Der Schwangerschaft Sushi Essen? Hier Findest Du Die Antwort!
Darf Ich In Der Schwangerschaft Sushi Essen? Hier Findest Du Die Antwort!
Darf ich in der Schwangerschaft Sushi essen? Dies war auch eine Frage, die ich mir während meiner Schwangerschaft gestellt habe. Als leidenschaftlicher Sushiliebhaber konnte ich mir einfach nicht vorstellen, neun Monate lang darauf verzichten zu müssen. Aber was ist mit dem Risiko, das roher Fisch und Meeresfrüchte mit sich bringen?
Ich habe also recherchiert und mit meinem Arzt gesprochen und ich kann dir sagen, dass du Sushi essen kannst, solange du einige Vorsichtsmaßnahmen beachtest.
Was solltest du beachten?
Beim Sushi-Essen in der Schwangerschaft solltest du darauf achten, dass der rohe Fisch oder die Meeresfrüchte, die du isst, frisch und in guter Qualität sind. Zu den sicheren Arten von Fisch gehören Lachs, Thunfisch und Shrimps. Andere Arten von Fisch, insbesondere solche, die lange Lebenswege haben, wie z. B. Schwertfisch, sollten vermieden werden, da sie häufig höhere Konzentrationen von Quecksilber enthalten.
Am besten solltest du dich für Sushi-Rollen entscheiden, die gekocht oder gegrillt sind oder vegetarische Varianten.
Was ist mit Sushi Buffets?
Auch wenn es verlockend sein mag, bei einem Sushi-Buffet zu schlemmen, solltest du vorsichtig sein. Hier besteht ein höheres Risiko, dass das Essen nicht frisch zubereitet wurde und somit bakterielle oder parasitäre Verunreinigungen aufweist. Wenn ein Sushi-Buffet Ihre Wahl ist, solltest du dich versichern, dass das Restaurant seinen Fokus auf Qualität und Frische legt.
Fazit
Insgesamt würde ich empfehlen, während der Schwangerschaft nicht jeden Tag Sushi zu essen. Aber ab und zu eine Rolle zu genießen, ist in Ordnung, solange du dich an die oben genannten Vorsichtsmaßnahmen hältst.
Dennoch solltest du immer Rücksprache mit deinem Arzt halten, ob das Essen von Sushi oder anderen Lebensmitteln während der Schwangerschaft für dich unbedenklich ist. Das Wichtigste ist immer, dass du dich und dein ungeborenes Baby schützt.
