Bist Du Schwanger? Hier Erfährst Du, Ob Stevia Sicher Ist!
Bist Du Schwanger? Hier Erfährst Du, Ob Stevia Sicher Ist!
Bist du schwanger? Hier erfährst du, ob Stevia sicher ist!
Als Mama von zwei Kindern weiß ich, wie wichtig es ist, während der Schwangerschaft auf seine Ernährung zu achten. Viele Lebensmittel und Getränke, die man früher bedenkenlos konsumiert hat, sind nun plötzlich tabu. Auch Stevia, das als alternatives Süßungsmittel gehandelt wird, sorgt bei Schwangeren häufig für Unsicherheit. Ist es sicher? Kann ich es bedenkenlos verwenden? Um diese Fragen zu klären, habe ich recherchiert und teile hier nun meine Erkenntnisse mit dir.
Was ist Stevia?
Stevia ist eine Pflanze, die aus Südamerika stammt. In ihren Blättern befinden sich natürliche Süßstoffe, die bis zu 300-mal süßer als Zucker sind. Da Stevia kalorienfrei ist und den Blutzuckerspiegel nicht beeinflusst, gilt es in vielen Ländern als eine gesunde Alternative zum Zucker.
Ist Stevia sicher während der Schwangerschaft?
Die meisten Studien zum Thema Stevia und Schwangerschaft sind an Ratten durchgeführt worden. Die Ergebnisse waren dabei nicht einheitlich und so gibt es keine eindeutige Aussage darüber, ob Stevia sicher oder unsicher ist. Allerdings hat die zuständige Behörde in den USA, die Food and Drug Administration (FDA), Stevia als sicher eingestuft und schließt eine Bedenklichkeit bei Schwangeren aus.
Wie viel Stevia darf ich während der Schwangerschaft konsumieren?
Auch hier gibt es keine einheitlichen Aussagen. Es gilt jedoch als unbedenklich, wenn Schwangere Stevia in Maßen konsumieren. Das bedeutet, dass etwa zwei bis drei Teelöffel Stevia pro Tag kein Problem darstellen sollten.
Fazit
Stevia ist ein natürliches Süßungsmittel, das keine Kalorien enthält und den Blutzuckerspiegel nicht beeinflusst. Es gilt allgemein als sicher und auch die FDA hat keine Bedenklichkeit bei Schwangeren festgestellt. Wichtig ist jedoch, Stevia in Maßen zu konsumieren und nicht zu übertreiben. Solltest du dir dennoch unsicher sein, ob Stevia für dich während der Schwangerschaft geeignet ist, sprich unbedingt mit deinem Arzt oder deiner Hebamme darüber. Sie können dir weitere Informationen geben und dich individuell beraten.
