familienpuzzle.de
  • Ausstattung
    • Baby
    • Kleinkind
    • Schulkind
    • Wohnen & Möbel
  • Bekleidung
    • Babys
    • Kinder
    • Mama
    • Papa
  • Kinderzimmer
  • Spielzeug
    • Nach Alter sortiert
      • 0-12 Monate
      • 1 Jahr
      • 2 Jahre
      • 3 Jahre
      • 4 Jahre
      • 5 Jahre
      • 6 Jahre
      • 7 Jahre
      • 8 Jahre
      • 9 Jahre
      • 10 Jahre
      • 12 Jahre
      • 14 Jahre
      • 16 Jahre
    • Spielwarenhersteller
      • BRIO
      • Carrera
      • Hasbro
      • Hot Wheels
      • LEGO
      • Matell
      • Nintendo
      • Playmobil
      • Schleich
      • Siku
      • Tonies
    • Indoor
    • Kuscheltiere
    • Lernspiele
    • Motorik
    • Outdoor
    • Puppen & Rollenspiele
    • RC
    • Rennbahnen & Spielzeugautos
    • Sommerspaß
    • Spielkonsolen
    • Wintersport
  • Bücher
    • Bücher unserer Autorinnen und Autoren
    • Hörspiele
    • Kinderbücher
    • Ratgeber
    • Wissen für Kinder
  • Mobilität
    • Auto Zubehör
    • Babyschalen & Kindersitze
    • Elektrofahrzeuge
    • Kinderwagen & Buggy
    • Roller & Laufräder
    • Kinderfahrräder
  • Musik
  • Geschenke
    • Zur Geburt
    • Für Kinder
    • Für Mama
    • Für Papa
    • Schmuck
  • Ratgeber
    • Für Mama und Papa
      • Erotik
      • Fit & Gesund im Alltag
      • Freizeit
      • Haushalt
      • Im Alltag sparen
      • Organisation
      • Vitamine und Mineralstoffe
      • Werkstatt und Garage
      • Wild- und Heilkräuter
    • Baby und Kleinkind
      • Rund ums Baby
      • Kleinkinder
      • Erste Wochen
      • Entwicklung deines Babys
      • Babyausstattung
    • Schulkind & Pubertät
      • Alltag mit Kleinkind
      • Alltag mit Schulkind
      • Schulkind
      • Gemeinsame Aktivitäten
      • Gesund & Zufrieden
      • Die (böse) Pubertät
    • Schwangerschaft
      • Babynamen
      • Geburt
      • Gesund & Fit
      • Must-haves
  • Mehr …
    • Hilf uns, die Wälder aufzuforsten!
    • Unser Newsletter
    • Unsere Facebook-Seiten
No Result
View All Result
  • Ausstattung
    • Baby
    • Kleinkind
    • Schulkind
    • Wohnen & Möbel
  • Bekleidung
    • Babys
    • Kinder
    • Mama
    • Papa
  • Kinderzimmer
  • Spielzeug
    • Nach Alter sortiert
      • 0-12 Monate
      • 1 Jahr
      • 2 Jahre
      • 3 Jahre
      • 4 Jahre
      • 5 Jahre
      • 6 Jahre
      • 7 Jahre
      • 8 Jahre
      • 9 Jahre
      • 10 Jahre
      • 12 Jahre
      • 14 Jahre
      • 16 Jahre
    • Spielwarenhersteller
      • BRIO
      • Carrera
      • Hasbro
      • Hot Wheels
      • LEGO
      • Matell
      • Nintendo
      • Playmobil
      • Schleich
      • Siku
      • Tonies
    • Indoor
    • Kuscheltiere
    • Lernspiele
    • Motorik
    • Outdoor
    • Puppen & Rollenspiele
    • RC
    • Rennbahnen & Spielzeugautos
    • Sommerspaß
    • Spielkonsolen
    • Wintersport
  • Bücher
    • Bücher unserer Autorinnen und Autoren
    • Hörspiele
    • Kinderbücher
    • Ratgeber
    • Wissen für Kinder
  • Mobilität
    • Auto Zubehör
    • Babyschalen & Kindersitze
    • Elektrofahrzeuge
    • Kinderwagen & Buggy
    • Roller & Laufräder
    • Kinderfahrräder
  • Musik
  • Geschenke
    • Zur Geburt
    • Für Kinder
    • Für Mama
    • Für Papa
    • Schmuck
  • Ratgeber
    • Für Mama und Papa
      • Erotik
      • Fit & Gesund im Alltag
      • Freizeit
      • Haushalt
      • Im Alltag sparen
      • Organisation
      • Vitamine und Mineralstoffe
      • Werkstatt und Garage
      • Wild- und Heilkräuter
    • Baby und Kleinkind
      • Rund ums Baby
      • Kleinkinder
      • Erste Wochen
      • Entwicklung deines Babys
      • Babyausstattung
    • Schulkind & Pubertät
      • Alltag mit Kleinkind
      • Alltag mit Schulkind
      • Schulkind
      • Gemeinsame Aktivitäten
      • Gesund & Zufrieden
      • Die (böse) Pubertät
    • Schwangerschaft
      • Babynamen
      • Geburt
      • Gesund & Fit
      • Must-haves
  • Mehr …
    • Hilf uns, die Wälder aufzuforsten!
    • Unser Newsletter
    • Unsere Facebook-Seiten
No Result
View All Result
familienpuzzle.de
No Result
View All Result
Home Blog -Schwangerschaft Schwangerschaft

5 Tipps für die Gesundheit der Mutter in der Schwangerschaft

Annika by Annika
12. Mai 2022
in Schwangerschaft, Blog
Reading Time: 3 mins read
Gesund in der Schwangerschaft.

Gesund in der Schwangerschaft.

Das erfährst du hier

  • Gut essen, gut schwanger sein.
  • Ergänze dein Wohlbefinden.
  • Weg mit deinen Lastern.
  • Vorsichtsmaßnahmen vor der Schwangerschaft.
  • Treibe Sport für dich und dein Baby.
  • Passend zum Thema

Tipps für eine gesunde Schwangerschaft, sowohl für die Mutter als auch für das Baby: Endlich hat der Schwangerschaftstest ergeben, dass du wirklich schwanger bist! Du gehst zur Kontrolle zu einem Frauenarzt und nach einer Reihe von Tests bestätigt der Arzt, dass du wirklich schwanger bist.

Eine Schwangerschaft kann so viel Freude in eine Familie bringen. Aber sie kann auch unzählige Gesundheitsrisiken für die Frau und das Baby mit sich bringen. Eine Schwangerschaft ist oft eines der am meisten erwarteten Ereignisse im Leben einer Frau, vor allem, wenn die Frau Schwierigkeiten hatte, schwanger zu werden. Das bedeutet, dass eine Frau, die schwanger ist, unbedingt einige Vorkehrungen zur Erhaltung ihrer Gesundheit treffen muss.

 

Gut essen, gut schwanger sein.

Es stimmt nicht, dass du in der Schwangerschaft für zwei essen musst. Wenn du mehr als die Menge isst, die für eine Person ausreicht, führt das nur zu ungewollten Blähungen. Untersuchungen haben ergeben, dass eine schwangere Frau nur 200 bis 300 Kalorien pro Tag zusätzlich braucht. Und wer weiß, vielleicht nimmst du diese zusätzlichen Kalorien bereits zu dir. Eine gesunde Ernährung tut der Mutter und dem jungen Leben in der Mutter genau richtig. Natürlich sollten diese zusätzlichen Kalorien nicht aus Junk Food stammen.

 

Ergänze dein Wohlbefinden.

Eine werdende Mutter sollte ein Vitaminpräparat einnehmen, das Folsäure enthält, am besten schon vor der Empfängnis und während der frühen Schwangerschaft. Warum Folsäure? Weil dieses Mikromineral, das vor allem in grünem Blattgemüse vorkommt, bei täglicher Einnahme von 400 mcg vor und während der Frühschwangerschaft das Risiko von Babys mit Neuralrohrdefekten verringern kann.

 

Weg mit deinen Lastern.

Es könnte dir furchtbar schwer fallen, mit dem Rauchen und dem häufigen Alkoholkonsum aufzuhören. Jetzt ist es höchste Zeit, dass du dein Verhalten überdenkst. Das Nikotin aus den Zigaretten und der Alkohol aus den alkoholischen Getränken, die du konsumierst, können deinem wachsenden Baby schaden. In der Regel kommen Babys von rauchenden Müttern mit einem niedrigeren Durchschnittsgewicht zur Welt, neigen zu Frühgeburten und können im Vergleich zu Babys von nicht rauchenden Müttern am plötzlichen Kindstod sterben. Auch Koffein ist eine Substanz, die vermieden werden sollte. Sag also deinem Baby zuliebe „tschüss“ zu deinen Espressi und Fraps.

 

Vorsichtsmaßnahmen vor der Schwangerschaft.

Schon vor der Schwangerschaft kann es nicht schaden, eine Schwangerschaftsvorsorge zu machen. Es ist sehr wichtig, dass du gegen bestimmte Krankheiten immun bist, die deine Schwangerschaft beeinträchtigen könnten. Ein Beispiel für diese Krankheiten, vor denen sich eine schwangere Frau in Acht nehmen sollte, sind Röteln oder Röteln. Wenn du deine Blutgruppe kennst, kannst du dich auch auf alle Krankheiten vorbereiten, die während der Schwangerschaft auftreten können.

 

Treibe Sport für dich und dein Baby.

Sport ist eine gute Möglichkeit, um eine schwangere Frau und ihr Baby fit zu halten. Es gibt jedoch bestimmte Bedingungen, die von der Gynäkologin/dem Gynäkologen genehmigt werden müssen, bevor eine schwangere Frau Sport treiben darf. Zu den wichtigen Sportarten, die während der Schwangerschaft durchgeführt werden können, gehören solche, die die Ausdauer der Muskeln verbessern. Auch Dehnübungen können sehr hilfreich sein. Aber all diese Aktivitäten sollten natürlich mit einer gehörigen Portion Vorsicht durchgeführt werden.

 

 
Hat dir der Beitrag geholfen? Wir freuen uns über deine Bewertung!
[Gesamt: 0 Durchschnitt: 0]
Annika von familienpuzzle de
Annika

Hallo ihr lieben Mamis und Papis, ‍❤️‍ ich bin Annika, geboren 1981, habe eine Tochter. Ich bin vom Papa meiner Prinzessin getrennt und lebe aktuell mit neuen Lebenspartner in einer Fernbeziehung.

Passend zum Thema

  1. Was ist der chinesische Empfängniskalender?
  2. Himbeerblättertee in der Schwangerschaft
  3. Magenschmerzen in der Schwangerschaft
  4. Das kannst du gegen Schwangerschaftsstreifen tun!
  5. Die richtige Ernährung in der Schwangerschaft – Das muss beachtet werden
  6. Schwanger? Fakten, wozu man eine Hebamme benötigt
  7. Schwanger trotz Periode? Blutungen in der Schwangerschaft
  8. Krampfadern in der Schwangerschaft – 5 Vorbeugende Maßnahmen
  9. Geburtsplan schreiben – Anleitung & Download
  10. Schmerzfrei durch die Schwangerschaft: Tipps gegen Mutterbänder-Schmerzen
  11. Der Beginn der Schwangerschaft – Der HCG Wert und seine Bedeutung
  12. Das perfekte Abendessen und warum es so wichtig ist
  13. Countdown bis zum Baby: Hol dir jetzt den Countdown Würfel!
  14. Baby Party – die Party, bevor das Baby kommt
  15. Du bist schwanger, nicht krank!
  16. Die 5 besten Wärmflaschen Kuscheltiere
  17. Zum Kuscheln und Liebhaben: Die 6 schönsten Dachs-Kuscheltiere
  18. Lass dich verzaubern: Die 6 schönsten Faultier-Kuscheltiere
  19. Entdecke die 6 süßesten Frottee-Kuscheltiere, die du je gesehen hast
  20. Die 6 süßesten Hamster-Kuscheltiere, die du dir vorstellen kannst
Previous Post

Carolin Schmidt: Josie, die kleine Fee

Next Post

So wäschst du Baby-Wäsche richtig!

Das könnte dich auch interessieren

Blog

Funktionssocken: Alles, was du über die Wunderwerke der Sportwelt wissen musst

Funktionssocken sind die neuen Allrounder in der Welt des Sports und der Freizeit. Sie bieten nicht nur Komfort, sondern auch...

Blog

Die besten Geschenk Party Ideen: Eine Anleitung für unvergessliche Feiern

Die "Geschenk Party" ist eine großartige Idee, um Freude zu teilen und Erinnerungen zu schaffen. Jeder bringt ein Geschenk mit,...

Blog

Carrera Digital 132: Das ultimative Renn-Erlebnis für Zuhause

Carrera Digital 132 ist der Inbegriff für Rennspaß, der Seinesgleichen sucht. Mit unglaublicher Geschwindigkeit und präziser Kontrolle können Rennfahrer die...

Blog

Die besten Schokolade Adventskalender – Entdecke die Vielfalt an süßen Überraschungen in der Vorweihnachtszeit

Ein Schokoladen-Adventskalender ist das perfekte Geschenk, um Freude und Genuss in die Weihnachtszeit zu bringen. Hinter jedem Türchen wartet eine...

Blog

Stativklemme: Entdecke die besten Produkte auf dem Markt und ihre Vorteile

Die Stativklemme - ein echtes Wunderwerkzeug für Fotografen! Mit ihr ist es kinderleicht, das Stativ an nahezu jeder Oberfläche schnell...

Blog

Bisgaard Schuhe Sale – Die besten Angebote für stilvolle und bequeme Kinderschuhe

Liebe Schuhliebhaber! Der momentane Bisgaard Schuhe Sale ist einfach der Wahnsinn! Hier gibt es eine große Auswahl an stylischen Schuhen...

Blog

Die besten Funkkopfhörer – Kabelloser Musikgenuss auf neuem Level

Funkkopfhörer sind der ultimative Begleiter für deine Freiheit. Ob beim Spaziergang in der Natur oder beim Workout im Fitnessstudio -...

Blog

Abtropfgestell Edelstahl – Ordnung und Hygiene in der Küche

Mit dem Abtropfgestell Edelstahl wird das Geschirrspülen zum Kinderspiel. Es bietet viel Platz für Teller, Tassen und Besteck und sorgt...

Blog

Die 6 besten Massagepistolen auf dem Markt – Entspannungshilfe für Körper und Geist

Die Massagepistole ist ein echter Gamechanger für alle, die sich gerne verwöhnen und entspannen! Mit ihrer Hilfe kannst du jederzeit...

Blog

Die besten Hüpfburgen auf dem Markt – Aktuelle Bestseller-Liste und warum Hüpfburgen so besonders sind

Eine Hüpfburg ist nicht nur ein Kindheitstraum, sondern auch ein Garant für fröhliche Stunden und strahlende Kinderaugen. Ob als Highlight...

Load More
Next Post
So wäschst du Babywäsche richtig.

So wäschst du Baby-Wäsche richtig!

Comments 1

  1. Pingback: ᐅ Unterleibschmerzen in der Schwangerschaft » familienpuzzle.de

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Indem du fortfährst, akzeptierst du unsere Datenschutzerklärung.

Wer schreibt hier?

Annika von familienpuzzle de
Annika

Hallo ihr lieben Mamis und Papis, ‍❤️‍ ich bin Annika, geboren 1981, habe eine Tochter. Ich bin vom Papa meiner Prinzessin getrennt und lebe aktuell mit neuen Lebenspartner in einer Fernbeziehung.

Erhalte als Erster neue Beiträge direkt in dein Postfach

Trage dich in unseren kostenlosen E-Mail Newsletter ein und verpasse keine Neuigkeiten - Artikel rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft, Baby, Kleinkind & Schulkind, Events, spezielle Deals, Gratis-Aktionen & mehr - mehr. Keine Angst: Du kannst den Newsletter jederzeit wieder abbestellen.

Neue Beiträge

  • Funktionssocken: Alles, was du über die Wunderwerke der Sportwelt wissen musst
  • Kleider Für Besondere Anlässe – Die Besten Produkte auf dem Markt und Tipps zur Wahl des perfekten Outfits
  • Gartendeko Glas: Schönheit und Eleganz für deinen Garten
  • Gartenhaus Kunststoff – Alles was du wissen musst und die aktuell besten Produkte auf dem Markt
  • Die besten Gartenlampen mit Strom – Vorteile und Tipps für eine gemütliche Beleuchtung im Garten
  • Low Carb Kochbücher – Die besten Bestseller für gesunde und leckere Mahlzeiten
  • Erotische Geschenke: Die besten Ideen für mehr Leidenschaft und Romantik in der Beziehung
  • Die besten Spielkonsolen auf dem Markt – Bestseller und Tipps für Gamer
  • Switch Guthaben: Die besten Produkte und alles, was du wissen musst
  • Wann soll ein 8 jähriges Kind ins Bett?

Beliebte Themen

Baby Babyernährung Baby Gesundeit babynamen baby names Bedeutung darf man Elternschaft Energieeffizienz Ernährung Garten Gesundheit Haushalt Jugendlicher Kinder KInderbett Kinderzimmer Klimaschutz Klimawandel Kuscheltiere meaning Nachhaltigkeit name Namen Namensgebung names outdoor Plüschtiere recycling Ressourcenschonung Schwangerschaft Social Media Stillen Stillzeit sustainability Teenager Umwelt umweltschutz vornamen Weihnachten Wickeln wickelrucksack Wickeltasche Windeln Ökologie

Erhalte als Erster neue Beiträge direkt in dein Postfach

Trage dich in unseren kostenlosen E-Mail Newsletter ein und verpasse keine Neuigkeiten - Artikel rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft, Baby, Kleinkind & Schulkind, Events, spezielle Deals, Gratis-Aktionen & mehr - mehr. Keine Angst: Du kannst den Newsletter jederzeit wieder abbestellen.

100% unabhängig durch deinem Klick

Wenn du ein Produkt über einen sogenannten Werbelink kaufst, erhalten wir eine kleine Provision. So können wir weiterhin eine unabhängige und ehrliche Kaufberatung anbieten. Vielen Dank für deine Unterstützung!

Mehr erfahren …

Zusammenarbeit?

Du hast etwas zu berichten oder/und schreibst gern? Gern nehmen wir Beiträge von Gastautoren auf. Denn niemand kann für alle Themen rund um Familie, Kinder & Erziehung das jeweils nötige Fachwissen haben.

Alle Informationen dazu findest du hier  »

  • Impressum
  • Datenschutzerklärung
  • Über uns
No Result
View All Result
  • Ausstattung
    • Baby
    • Kleinkind
    • Schulkind
    • Wohnen & Möbel
  • Bekleidung
    • Babys
    • Kinder
    • Mama
    • Papa
  • Kinderzimmer
  • Spielzeug
    • Nach Alter sortiert
      • 0-12 Monate
      • 1 Jahr
      • 2 Jahre
      • 3 Jahre
      • 4 Jahre
      • 5 Jahre
      • 6 Jahre
      • 7 Jahre
      • 8 Jahre
      • 9 Jahre
      • 10 Jahre
      • 12 Jahre
      • 14 Jahre
      • 16 Jahre
    • Spielwarenhersteller
      • BRIO
      • Carrera
      • Hasbro
      • Hot Wheels
      • LEGO
      • Matell
      • Nintendo
      • Playmobil
      • Schleich
      • Siku
      • Tonies
    • Indoor
    • Kuscheltiere
    • Lernspiele
    • Motorik
    • Outdoor
    • Puppen & Rollenspiele
    • RC
    • Rennbahnen & Spielzeugautos
    • Sommerspaß
    • Spielkonsolen
    • Wintersport
  • Bücher
    • Bücher unserer Autorinnen und Autoren
    • Hörspiele
    • Kinderbücher
    • Ratgeber
    • Wissen für Kinder
  • Mobilität
    • Auto Zubehör
    • Babyschalen & Kindersitze
    • Elektrofahrzeuge
    • Kinderwagen & Buggy
    • Roller & Laufräder
    • Kinderfahrräder
  • Musik
  • Geschenke
    • Zur Geburt
    • Für Kinder
    • Für Mama
    • Für Papa
    • Schmuck
  • Ratgeber
    • Für Mama und Papa
      • Erotik
      • Fit & Gesund im Alltag
      • Freizeit
      • Haushalt
      • Im Alltag sparen
      • Organisation
      • Vitamine und Mineralstoffe
      • Werkstatt und Garage
      • Wild- und Heilkräuter
    • Baby und Kleinkind
      • Rund ums Baby
      • Kleinkinder
      • Erste Wochen
      • Entwicklung deines Babys
      • Babyausstattung
    • Schulkind & Pubertät
      • Alltag mit Kleinkind
      • Alltag mit Schulkind
      • Schulkind
      • Gemeinsame Aktivitäten
      • Gesund & Zufrieden
      • Die (böse) Pubertät
    • Schwangerschaft
      • Babynamen
      • Geburt
      • Gesund & Fit
      • Must-haves
  • Mehr …
    • Hilf uns, die Wälder aufzuforsten!
    • Unser Newsletter
    • Unsere Facebook-Seiten

© 2022 Familienpuzzle.de